キウイの栄養

キウイは栄養の豊富なフルーツです。一日1個のキウイが

貴方の体を内側から奇麗にしてくれます。


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キウイの栄養について

キウイは様々な栄養素が豊富に含まれていることから、最近
ではスーパーフルーツとして注目を浴びてきています。

有名セレブモデルが朝キウイダイエットを始めた事でも注目
を浴びるきっかけにもなっています。


では、キウイの栄養分ですが、女性に嬉しい美白効果のある
ビタミンCが豊富に含まれています。


ビタミンCは1日に100mg摂取すると良いとされていますので、
キウイフルーツなら1日1個から2個食べれば摂取できてしまい
ます。


また、ビタミンEも含まれており、これら2つの成分は同時に
摂取することによって相乗効果を発揮することから、単体で摂
取するよりも効率的に体に働きます。


さらに、水溶性食物繊維が豊富に含まれていることから、便秘
に悩む方がキウイを摂取したら便秘が改善されたという嬉しい
声も聞かれています。


最後になりますが、キウイにはたんぱく質を分解する成分で
あるアクアニジンも含まれていることから、お肉などのたん
ぱく質を摂取する時に一緒に食べると消化や吸収を助けてく
れるので、胃の負担を軽減してくれます。


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